硒元素对人体的六大作用分别是什么

硒对人体有支持免疫系统、抗氧化作用、保护心脏、支持甲状腺功能、利于生殖健康、促进大脑健康等这六大作用。人们应该避免超量摄入硒，过量的硒摄入对于孕妇、婴儿和儿童来说可能更加危险。硒是一种非常重要的微量元素，它的作用在生物学上又被称为“硒素”。它是细胞内多个蛋白质的组成部分，参与了许多生物体内的生物化学反应。

硒的副作用禁忌事项都有什么?

硒也有一些禁忌。长期食用高硒含量的食物或补充剂可能会导致副作用，如指甲变薄、肠胃不适、头痛、腹泻等。孕妇过多的硒摄入可能导致胎儿畸形，婴儿和儿童过多的硒摄入可能会对身体造成损伤。在摄入硒的时候需要注意禁忌，并在必要的时候向医生咨询。